Tag: saúde

  • Retomada Esportiva de Taboão da Serra marca o início das aulas presenciais

    Retomada Esportiva de Taboão da Serra marca o início das aulas presenciais

    Evento no Parque Família teve atividades que animaram os munícipes como dança, artes marciais, futsal e basquetebol

    No último sábado, 25/09, ocorreu no Parque Linear do Inocoop, mais conhecido como Parque da Família, o evento para marcar o retorno das atividades presenciais nos núcleos esportivos da Secretaria de Esporte e Lazer (SEMEL) da Prefeitura de Taboão da Serra.

    A ação contou com apresentações de artes marciais, atividades rítmicas, futsal e basquetebol. As aulas presenciais dos polos esportivos retornaram na segunda-feira, 27.

    O evento da retomada esportiva foi um contagiou todos que participaram, como a moradora Kátia Rocha que estava com amigas.

    “Além de ser uma situação muito generosa para todos nós, é também importante e fundamental. Durante a pandemia, muitos de nós passamos por situações complicadas, como depressão, mas o esporte trouxe para nós a comunhão e, acima de tudo, o benefício na saúde. Agradeço a todos os professores pela dedicação”

    Olívio Nóbrega, secretário de Esportes, comentou sobre o retorno das atividades.

    “A retomada da Secretaria de Esportes foi muito importante, pois era algo que as pessoas aguardavam ansiosas”, disse.

    “Nossa missão é levar saúde para nossa população através do esporte. Preparamos nossos professores para o retorno. Eles foram requalificados e estão prontos”, finalizou.

    As aulas presenciais nos núcleos esportivos retornaram e a população já conta com diversas modalidades esportivas, como: futebol, futsal, voleibol, basquetebol, ginástica artística, ritmos, yoga, treinamento funcional, atletismo, vôlei adaptado, handebol, além de artes marciais como karatê, judô, jiu jitsu, kung-fu, muay thai e capoeira. 

    Retorno das aulas presenciais e inscrições 

    Por conta da Covid-19, as aulas estão com quantidade reduzida de alunos.

    Os munícipes que realizaram inscrições on-line ou os interessados em saber informações sobre inscrições precisam comparecer em um dos núcleos esportivos da SEMEL.

    Serviço:

    Secretaria de Esportes e Lazer

    Avenida Dr. José Maciel, 708, Jardim Maria Rosa

    Telefone (11) 4788-5888

    De segunda a sexta-feira, das 8h às 17h

  • Como a atividade física pode auxiliar no tratamento de doenças emocionais

    Como a atividade física pode auxiliar no tratamento de doenças emocionais

    São Paulo, SP. 1/10/2021 – Estudos mostram como a atividade pode auxiliar em tratamentos de doenças emocionais.

    A atividade física é uma grande aliada para a melhora de várias doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, mas estudos realizados com psicólogos e publicado através de um artigo chamado “Exercícios físicos no combate à depressão: percepção dos profissionais de psicologia”, mostram como a atividade física pode auxiliar também no tratamento de doenças emocionais, como: ansiedade, depressão e previne doenças mais severas, como Alzheimer e Parkinson.

    Na percepção geral dos psicólogos a prática regular de exercícios é essencial para o tratamento de doenças relacionadas à depressão. Durante a realização de atividades o corpo costuma produzir hormônios que proporcionam sensações de prazer e bem-estar, como a serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina, por exemplo, que auxiliam na diminuição da tensão, estresse e da insônia, e ainda aumentam os sentimentos de competência, disposição e energia para a realização de tarefas diárias.

    Incluir atividades físicas nas rotinas existentes pode ser extremamente difícil, porém é fundamental para o equilíbrio da saúde mental e física. A desculpa de não haver tempo para se exercitar é sempre a mais usada. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a recomendação é: 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada, o que corresponde a um pouco mais de 20 minutos diários de exercícios, ou, 75 minutos semanais de atividade física de maior intensidade, o que corresponde a pouco mais de 10 minutos por dia.

    O Ministério da Saúde preparou quatro dicas importantes de como começar a praticar atividade física: encontre um local adequado para praticar exercícios, como parques, praças e similares; comece com uma atividade que não exige alto preparo físico; praticar em casa, por exemplo, que não exige deslocamentos; procure atividades coletivas, o que poderá ser um estímulo a mais.

    Uma alternativa para entender qual treino realizar é procurar profissionais especializados, como personais que possam auxiliar na montagem de um treino para iniciantes ou especialistas em equipamentos fitness, como a Casa do Fitness, uma rede de lojas especializada em equipamentos e acessórios para treinos, que oferece a possibilidade de montar espaços de exercícios residenciais com o auxílio de especialistas na indicação de aparelhos e acessórios adequados que atendam às necessidades de cada um, além criar um projeto personalizado em 3D para melhor visualização do espaço.

    Pequenas alterações na rotina proporcionam qualidade de vida e bem-estar, diminuindo os riscos de doenças contribuindo para uma vida mais tranquila e um envelhecimento saudável, o que contribui para o aumento da expectativa de vida da população. E com o acompanhamento profissional e realização dos exercícios adequados, os benefícios são ainda maiores.

    Website: https://www.casadofitness.com.br/

  • Secretaria de Esportes de Taboão realiza evento para marcar “Retomada Esportiva” no Parque da Família neste sábado

    Secretaria de Esportes de Taboão realiza evento para marcar “Retomada Esportiva” no Parque da Família neste sábado

    As aulas presenciais serão retomadas a partir de segunda-feira, 27/09, de forma gradativa, nos polos e quadras esportivas. Os munícipes que realizaram inscrições on-line e os interessados em fazer inscrições podem procurar diretamente os núcleos

    Por Renata Gomes

    No próximo sábado, 25/09, seguido os protocolos de prevenção à Covid-19, a Secretaria de Esportes e Lazer (SEMEL) de Taboão da Serra realiza a ação “Retomada Esportiva”, evento especial que marcará a retomada das atividades presenciais.

    A partir das 8h, no Parque Linear do Inocoop, também conhecido como Parque da Família (Rua Helena Moraes de Oliveira, 391/494, Parque Pinheiros) estão programadas atividades físicas para toda a família.

    O prefeito Aprígio destacou que com a queda dos números relacionados à pandemia da Covid-19, o município retoma as atividades presenciais de forma gradativa em importantes áreas.

    “Retomar as atividades esportivas no formato presencial é pensar no bem-estar da nossa população. Esse retorno foi possível graças as ações que realizamos e o avanço da vacinação, pois temos mais de 90% da população adulta de Taboão da Serra imunizada pelo menos com a primeira dose”, afirmou.

    O secretário de Esportes, Olívio Nóbrega, ressalta a expectativa e as medidas adotadas para garantir diversão e segurança aos munícipes.

    “O esporte é essencial para garantir saúde e qualidade de vida e sabemos o quanto a nossa população aguarda pelo retorno das atividades presenciais, que foi planejada com responsabilidade, seguindo as orientações do Comitê de Combate à Covid-19. Nossa expectativa é oferecer um dia especial para marcar essa retomada tão esperada por todos nós. Lembrando que todos precisam vir de máscara”, convidou.

    Estão programadas atividades físicas para toda a família. Haverá futebol, aula de ritmos, treinamento funcional, skate, atletismo, apresentações de artes marciais, recreação infantil e muito mais.

    Retorno das aulas presenciais e inscrições

    As aulas presenciais da Secretaria de Esportes e Lazer estão programadas para retornar na próxima segunda-feira, 27/09. Por conta da pandemia da Covid-19, no primeiro momento a quantidade de alunos é limitada.

    Os munícipes que realizaram inscrições on-line ou os interessados em saber informações sobre inscrições precisam comparecer em um dos nos núcleos esportivos da SEMEL.

    Serviço:

    *Evento Retomada Esportiva*
     Dia 25/09, a partir das 8h
     Parque da Família (Linear do Inocoop) – Rua Helena Moraes de Oliveira, 391/494, Parque Pinheiros

    Retomada Esportiva nos núcleos a partir de segunda-feira, 27/09 

    Informações na Secretaria de Esportes (SEMEL): (11) 4788-5888

  • Pilates ganha destaque entre idosos por auxiliar na diminuição de dores e na prevenção de quedas

    Pilates ganha destaque entre idosos por auxiliar na diminuição de dores e na prevenção de quedas

     

    São Paulo, SP 24/8/2021 – Os benefícios do método do pilates incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e posturaO pilates é uma atividade recomendado aos idosos por possuir pouco impacto corporal, proporcionando melhoras na capacidade funcional, maior autonomia e qualidade de vida

    O Brasil possui mais de 28 milhões de idosos (com 60 anos ou mais), número que equivalente a 13% da população total brasileira. A projeção para as próximas décadas é que dobre e que em 2043 a população seja composta por um quarto de idosos, segundo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), 17,3%, desses idosos, normalmente apresentavam limitações funcionais para realizar as atividades corriqueiras, e essa proporção aumenta para 39,2% entre os de 75 anos ou mais, todos propensos a doenças, e a adoção de atividades físicas, como pilates, torna-se essencial para ajudar na autonomia e na qualidade de vida.

    Atualmente, a busca pela qualidade de vida e bem-estar na terceira idade vem crescendo entre os idosos, e uma das maneiras que mais contribui para isso são as atividades físicas, e o pilates é uma das modalidades que está se destacando cada vez mais e se tornando indispensável para a saúde do idoso, afirma Hérica Cristina Viana das Mercês Barros, graduada em Fisioterapia.

    “O pilates é uma atividade recomendada por ter baixo impacto e ser adaptável de acordo com o limite de cada pessoa. Os benefícios do método do pilates incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular”, explica Hérica Barros.  

    O fisioterapeuta tem um papel fundamental na vida do idoso, diz a profissional, auxiliando e adaptando atividades que visam à melhoria na qualidade de vida, e na ajuda da autonomia do dia a dia. Ela lembra que o fisioterapeuta tem uma visão global que possibilita traçar um plano de tratamento para cada paciente individualmente, focando nas particularidades e nas necessidades.

    Conforme a especialista, o pilates é indicado para qualquer pessoa de qualquer idade, mesmo não apresentando nenhuma patologia específica ou indicação médica. “O pilates proporciona um trabalho de prevenção de doenças, melhora da respiração, da consciência corporal, da postura, do ganho de flexibilidade e do alivio da dor. Ou seja, tudo que é fundamental para a qualidade de vida, principalmente na terceira idade”, declara Hérica Barros, que tem certificado de Instrução de Pilates, Pilates TRX e Suspenso.

    Segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, a população na terceira idade está mais vulnerável à incidência de doenças crônicas e enfermidades em geral, como as cardiovasculares, o diabetes e o câncer, as quais respondem por mais de 70% dos óbitos no mundo. E reconhece que a prática de atividades físicas é um relevante meio de promoção da saúde que reduz os fatores de risco. De acordo com o Ministério da Saúde, quase 40% dos idosos apresentam algum tipo de doença crônica.

    A fisioterapeuta também observa que o envelhecimento é visto por cada familiar de uma forma diferente, podendo incentivar o idoso (ou o responsável por ele), a buscar um profissional capacitado que o ajude. Entre outros exercícios estão: equilíbrio, treino de marcha, força, coordenação motora, exercícios de alongamento associados à concentração e respiração (principal método usado no pilates).  

    “Há alguns anos atendo idosos e os resultados são satisfatórios, como a melhora no seu dia a dia. Esse idoso e seus familiares percebem a importância de manter sua capacidade funcional, sempre ativa. O pilates é uma atividade prazerosa que auxilia na diminuição das dores e prevenção de quedas”, conclui Hérica Cristina Viana das Mercês Barros, que também tem experiência em administração de clínica de fisioterapia e instrução do Método Pilates.

  • Tornozelo é uma das regiões mais lesionadas nos esportes

    Tornozelo é uma das regiões mais lesionadas nos esportes

    Especialista da ABTPé explica que praticar atividade física lesionado traz riscos à recuperação e pode agravar uma lesão

    Região é a mais afetada no esporte de alto rendimento

    O tornozelo é uma das partes mais lesionadas em diversas modalidades esportivas. Nos Jogos Olímpicos que estão ocorrendo em Tóquio, no Japão, problemas nessa articulação já acometeram alguns atletas.

    Um exame feito na quinta-feira (29), confirmou uma entorse no tornozelo direito de Macris, levantadora titular da seleção feminina de vôlei.

    A jogadora se machucou na partida contra o Japão e, assim que sofreu a lesão, no momento em que aterrissou após um bloqueio, sentiu muitas dores e precisou ser retirada de quadra para o primeiro atendimento.

    A skatista Pamela Rosa, campeã mundial em 2019 e que ficou em 10º lugar nas eliminatórias do skate street feminino, postou em suas redes sociais a imagem do seu tornozelo completamente inchado e revelou que estava competindo administrando uma lesão no local.

    Já a ginasta Flávia Saraiva, ao fazer uma acrobacia do solo, machucou o tornozelo, que já vinha incomodando há algumas semanas. A jovem relatou uma lesão no local há dois meses e, que no meio da apresentação nas Olimpíadas, sentiu um falceio na articulação. Flávia disputará a final da trave, no dia 3 de agosto.

    “A articulação do tornozelo sustenta praticamente todo o peso do corpo, faz a interface entre a perna e o solo e, na prática de esportes, frequentemente é acometida por torções”

    explica o presidente da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé), Dr. José Antônio Veiga Sanhudo

    Quando uma entorse de tornozelo acontece, por exemplo, um ou mais ligamentos no lado interno ou externo (mais comumente) sofreram estiramento, ruptura parcial ou ruptura total e o tratamento inadequado pode deixar sequelas definitivas.

    A gravidade da lesão varia de acordo com o grau de ruptura das estruturas ligamentares e é classificada de I a III.

    • Grau I – leve (distensão): estiramento leve dos ligamentos, com pouca dor e pouco inchaço.
    • Grau II – moderado: ruptura parcial dos ligamentos e instabilidade da articulação, com presença de inchaço e dificuldade para movimentação. Dor de intensidade moderada.
    • Grau III – grave: ruptura total dos ligamentos e muita instabilidade no tornozelo, com dor mais intensa e dificuldade para apoiar e caminhar.

    O presidente da ABTPé lembra que, muitas vezes, a fase de um campeonato ou a importância de uma partida faz com que o atleta empurre o seu limite para alcançar o seu objetivo ou ajudar a equipe, mas as consequências desta atitude podem ser muito graves.

    “A dor de uma lesão sempre diminui o desemprenho (performance) do atleta e, desta forma, mesmo em campo ou em quadra, ele não vai estar rendendo na sua plenitude. Além disso, lesões parciais ou leves podem se tornar completas ou graves se o devido repouso não é respeitado”

    ressalta

    O especialista fala ainda que, algumas vezes, lesões que poderiam ser tratadas conservadoramente acabam necessitando de cirurgia devido ao agravamento provocado pela manutenção da atividade física.

    Outro ponto importante, destaca o médico, é que a dor em uma articulação faz com que ela seja protegida voluntária ou involuntariamente, minimizando esforços para diminuir sintomas.

    “Este mecanismo defensivo pode provocar uma sobrecarga do membro contralateral ou de outras articulações do mesmo lado, aumentando a chance de desenvolver outras lesões, às vezes até mais graves”

    conclui

    Sobre a ABTPé

    A Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé) foi fundada em 1975 com a missão de unir a classe médica na especialidade, além de estimular o intercâmbio de informações científicas, fomentando a educação continuada entre os especialistas de pé e tornozelo no Brasil. Também tem a responsabilidade de esclarecer a população sobre os temas relacionados à especialidade.

  • Fernanda Venturini causa polêmica em redes sociais

    Parece que Fernanda Venturini não acha e causou polêmica em meio a Pandemia.

    A ex-jogadora realizou vídeo nas redes sociais afirmando que não acredita na vacina, mas que iria tomar a da Pfizer por ser menos nociva. (confira abaixo)

    E após a repercussão e a pressão negativa sobre seu trabalho (sobre saúde) na internet, ela publicou uma explicação sobre o ocorrido(vide abaixo)

    O ESPORTESNET se reserva ao direito de não direcionar opiniões e deixa que nossos internautas expressem sua opinião sobre o ocorrido.

    Comente aí o que você achou do episódio

  • Saúde: Laranja, uma fonte de saúde

    Saúde: Laranja, uma fonte de saúde

    Sua cor é sinônimo de saúde, vitalidade, beleza. Ao consumir laranjas, sabemos que estamos fazendo bem a nós mesmos, mas vamos ver juntos o que é exatamente

    O termo “laranja”, para designar o fruto, surgiu no século XIII. Vem do árabe Narandj, termo emprestado do sânscrito nagara nga, cujo significado é “fruta amada por elefantes”.

    A laranjeira é nativa do Sudeste Asiático, berço do gênero Citrus, mas não se sabe exatamente quando foi domesticada. Como muitas outras plantas que também foram utilizadas na medicina, ela seguiu a Rota da Seda para a Europa, cruzando o Oriente Médio e o Oriente Próximo onde encontrou um clima adaptado às suas necessidades.

    Atualmente, o Brasil é uma verdadeira potência na produção de laranja. O país é responsável por 50% da produção mundial de suco de laranja e exporta 98% do que produz, o que representa 75% de toda exportação global. 

    No Brasil, o estado de São Paulo ocupa a primeira posição no ranking de produção, com 77% da produção nacional. Nosso suco chega até países como os EUA, China, Japão, União Europeia, Coreia do Sul e outros.

    A laranja pode ser composta principalmente por água, sua polpa e suco contêm uma quantidade muito significativa de vitaminas A, B e C e compostos antioxidantes.

    Sua polpa é rica em nutrientes como cálcio, potássio, fósforo, magnésio, ferro, cobre, flavonoides e carotenoides, além de fibras. Consumir regularmente é excelente para proteger o corpo de muitas doenças.

    Excelente fonte de vitamina C. Ingerir laranjas ajuda a estimular o sistema imunológico e a lutar contra a fadiga, como resfriados de inverno. Os benefícios da laranja são vários. Então por que não a apreciar?

    Preparar um suco de laranja fresco todas as manhãs não é apenas delicioso para o nosso paladar, mas também excelente para o nosso corpo.

    A laranja em todas as suas formas e variedades é carregada de propriedades e benefícios para o corpo. Descubra os benefícios da laranja, bem como seus diferentes usos para otimizar suas ações benéficas.

    • Rico em vitamina C;
    • Fonte de fibra;
    • Baixo em calorias;
    • Fonte de cálcio e magnésio;
    • Estimula o sistema imunológico.

    Sua polpa suculenta é cheia de benefícios. Seria uma pena nos privar deste alimento.

    Antioxidantes em abundância: a laranja é rica em flavonoides, componentes antioxidantes que auxiliam no combate aos radicais livres, responsáveis​​pelo envelhecimento cutâneo e por diversas patologias.

    Fonte de carboidratos: com baixa carga calórica, a laranja contém carboidratos assimilados aos açúcares que fornecem energia rapidamente ao corpo. Ruim em lipídios e proteínas, a laranja é uma fruta de baixo consumo calórico muito indicada para quem quer perder peso.

    Fonte de fibra solúvel: seu baixo teor de fibra, que se soma à fibra solúvel, a torna uma aliada muito interessante para limitar os níveis de colesterol no sangue. Graças às fibras solúveis que contém, a laranja estimula suavemente a digestão e reduz os distúrbios digestivos.

    O processo oxidativo no organismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares.

    O consumo regular de vitamina C na forma de suco de laranja reduz o risco de aterosclerose, doença cerebrovascular, incluindo acidente vascular cerebral e trombose. Sua ação também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim.

    Prevenção de certos tipos de câncer. As propriedades antioxidantes da laranja tornam esta fruta cítrica uma excelente arma anticâncer.

    Acredita-se que o consumo regular esteja relacionado à prevenção do câncer de esôfago, estômago, cólon, boca e faringe. Diz-se que sua ação ajuda a diminuir a proliferação de células cancerosas e a limpar o corpo, ao mesmo tempo que fortalece o sistema imunológico.

    Para proteger seus olhos. A catarata é uma doença ocular comum em pessoas com mais de 65 anos. Mas, de acordo com um estudo recente de pesquisadores britânicos, comer alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, pode reduzir a progressão da doença em 33%. A causa é a ação antioxidante dessa vitamina no fluido ocular, que protege o cristalino do turvamento relacionado à idade.

    Diz-se que os flavonoides presentes nas frutas cítricas, incluindo as laranjas, têm propriedades anti-inflamatórias eficazes.

    Portanto, consumi-lo reduz o risco de sofrer de doenças inflamatórias, como a artrite reumatoide. Já, graças aos carotenoides, que estimulam a produção de células ósseas e estimulam a absorção de cálcio, a laranja é excelente para os ossos.

    A planta de laranja tem grande dependência de uma nutrição equilibrada, principalmente nos períodos de florescimento, crescimento dos frutos, pós-colheita e início da vegetação.

    O fornecimento dos nutrientes na época certa e na dose certa permitirá a composição nutricional do suco com a qualidade das características necessárias. Através da adubação haverá também a melhoria na resistência ao transporte e armazenamento.

    Para escolher bem uma laranja, ela deve ser firme. A laranja pode ser armazenada por uma semana em temperatura ambiente. Você também pode mantê-la por dez dias na gaveta da geladeira.

    Por Valter Casarin

  • No futebol, saúde mental é sinônimo de rendimento

    No futebol, saúde mental é sinônimo de rendimento

    Quando os clubes e a sociedade entenderão isso?

    Reconhecido como o País do Futebol, o Brasil peca por ter, segundo especialistas da área, um dos piores calendários de campeonatos do mundo, o que gera um desgaste gigantesco aos jogadores, pois os jogos acontecem uns após os outros. Os campeonatos são praticamente emendados e sem intervalo para recuperação física e mental dos atletas – que passam mais tempo dentro de aviões e hotéis, em trânsito, do que em casa, descansando da rotina pesada de treinamentos e com as suas famílias. Isso tudo aliado a outros fatores como a exigência por vitórias e alto desempenho.  

    Agora imaginem toda essa pressão em um cenário de pandemia. Todos podemos ter acesso a artigos e matérias na imprensa que mostram que a saúde mental de muitos brasileiros está comprometida em razão de tudo o que estamos vivendo. No mundo do futebol não é diferente. Os jogadores também estão impactados e querem proteger as suas famílias, mas, enquanto isso, seus dirigentes brigam pela volta das torcidas aos estádios.  

    Em janeiro, o Corinthians foi o primeiro time do ano a anunciar que dez de seus jogadores testaram positivo para Covid-19. Na última rodada do Campeonato Brasileiro, o Palmeiras ficou sem 18 jogadores – pelo mesmo motivo, e o Atlético Mineiro, sem dez. Vasco, Fluminense, Coritiba, todos com o time comprometido também. Um pouco antes, em dezembro, o futebol nacional perdeu nada menos que quatro dirigentes de clubes, entre eles Paulo Magro, presidente do Chapecoense. Esta é a realidade dos jogadores profissionais do Brasil: pandemia, saúde física, mental e rendimento físico comprometidos, patrocinadores querendo reverter em lucro seus investimentos. E o Brasil sem vacina suficiente para atender a toda a população.  

    Estudos comprovam que para que o futebol profissional funcione efetivamente, o atleta depende do equilíbrio de quatro importantes capacidades:  a física, a técnica, a tática e a emocional. Capacidades que são interdependentes e muitas vezes ainda são tratadas de forma independentes, principalmente quando falamos da questão emocional.   

    A visão moderna de jogo diz que nunca se deve separar o físico do técnico, do tático e do emocional. Isso é psicologia do esporte, é o que forma o indivíduo atleta, e o indivíduo é aquele que joga o jogo. Quando falamos especificamente em atletas de alto rendimento, entre os quais a margem entre performance e lesão é muito tênue, é fundamental um suporte multidisciplinar de profissionais de saúde habilitados como médico, psicólogo, nutricionista e preparador físico. Além de aumentar as chances de lesão, é consenso na literatura que um estresse elevado altera o rendimento do esportista porque também gera alterações neurofisiológicas e metabólicas, que acabam impactando no sistema endocrinológico. Infelizmente, o que vemos hoje em dia é que muitos clubes e confederações menosprezam esses cuidados fundamentais no que diz respeito à saúde global do jogador de futebol.  

    Recentemente, o técnico do Barcelona, Ronald Koeman, afirmou que “estamos matando nossos jogadores”. Isso é uma verdade indiscutível, que transcende o simples rendimento em qualquer lugar do mundo, pois independentemente da nacionalidade, jogadores de futebol são seres humanos, não máquinas.Aumentos abusivos na carga de treinamento e a alta frequência de jogos, negligenciando-se a recuperação com os intervalos de descanso obrigatórios, podem acarretar inúmeras alterações físicas e mentais como a diminuição do desempenho atlético, lesões contínuas, principalmente musculares, fadiga, além de transtornos comportamentais, distúrbios do sono, alterações endócrinas, anorexia e alterações no sistema imunológico que geram maior suscetibilidade a doenças infecciosas.  

    Outros distúrbios de longo prazo incluem alteração da concentração, aumento da ansiedade, instabilidade emocional e enxaqueca. A manifestação mais temível entre os atletas com síndrome do excesso de treinamento é a rabdomiólise, doença causada por lesões musculares graves que evoluem com insuficiência renal e podem ser fatais em alguns casos. 

    Já passou da hora de se investir na saúde mental dos jogadores, pois sem ela o físico não aguenta sozinho muito tempo. Nossa atual realidade, em que estrelas simplesmente perdem o brilho, novos talentos têm dificuldade de ganhar destaque no esporte e potenciais campeões se perdem pelo caminho por não conseguirem lidar com a pressão são resultado de falta de apreço à saúde mental dos atletas. Se quisermos voltar a ser quem fomos há algumas décadas, uma referência sem paralelos no futebol mundial, isso precisa mudar. 

    Autor: Fábio Anauate Nicolao é Médico do Esporte, Mestre e Doutor em Ortopedia e professor do curso de Medicina da Universidade Santo Amaro – Unisa 

  • Musa fitness Sue Lasmar revela segredo do corpo escultural: “consistência”

    Musa fitness Sue Lasmar revela segredo do corpo escultural: “consistência”

    Há quase uma década como praticante de musculação e exercícios físicos, a musa ressalta que resultados não surgem do dia para noite

    Ao entrar na academia ou iniciar uma rotina de exercícios, mais que os benefícios à saúde, boa parte dos praticantes buscam resultados estéticos. Apesar de o esforço ser visível em alguns meses de mudança de rotina alimentar e de estilo de vida, a hipertrofia é um processo demorado e que tende a gerar frustração em muitos atletas e praticantes. 

    Com o exercício físico como parte de sua rotina há quase duas décadas, a musa fitness, nutricionista e profissional da Educação Física Sue Lasmar alerta que a mudança corporal leva mais tempo do que a grande maioria das pessoas imagina. “Um grande influenciador disso é que grande parte dos praticantes demora a assimilar que além do treino pesado, a alimentação e os hábitos são fatores que influenciam diretamente o processo de hipertrofia”, diz. 

    Com cerca de dois a três anos de treinos, o corpo passa a ter uma base sólida de força para conseguir níveis avançados de hipertrofia. “É importante, por isso, que o indivíduo trace metas claras e objetivos alcançáveis para que não desanime de construir músculos mais avantajados. Lembre-se: o tempo irá passar de qualquer forma”, analisa. 

    Sue Lasmar aponta ainda que há um limite natural do corpo de adquirir e manter massa magra, sendo que eles dependem de fatores como níveis de estresse, idade, níveis hormonais e sensibilidade à insulina. “Um exemplo claro disso e que a testosterona, responsável por facilitar o ganho de massa magra, chega a um ponto de limite máximo de produção do corpo, o que pode fazer com que a pessoa não enxergue mais seus avanços, esse é o limite natural”, aponta.  

    Mais que um corpo sarado, a musa fitness recomenda encarar tanto o processo de hipertrofia como a rotina de musculação de uma forma a buscar resultados à saúde. “O segredo é a consistência, porém, mais que isso, é importante entender o quanto esse estilo de vida pode ajudar no seu processo de longevidade”, ressalta a musa fitness.

    Sobre Sue Lasmar

    Sue Lasmar foi um dos maiores fenômenos na imprensa nacional e internacional, a nutricionista e profissional da Educação Física foi a primeira a repercutir o título que é disputado nos Estados Unidos. Logo depois foi nomeado na imprensa como o ‘Corpo mais perfeito dos Estados Unidos’. A primeira modelo fitness da renomada marca Colcci, trouxe para marca uma repercussão só vista por grandes modelos como Gisele Bundchen e Alessandra Ambrósio. Sue faz parte do hall das celebridades fitness internacionais e esbanja carisma e personalidade, sendo uma das modelos mais cotadas do mercado.

  • NBA adia jogo entre Cleveland Cavaliers e Washington Wizards

    NBA adia jogo entre Cleveland Cavaliers e Washington Wizards

    Decisão foi motivada por protocolos de combate à covid-19

    A NBA (liga profissional de basquete dos Estados Unidos) anunciou nesta sexta-feira (15) que dois jogos entre Cleveland Cavaliers e Washington Wizards, programados para acontecerem nos próximos domingo (17) e segunda (18) na Capital One Arena, foram adiados por causa dos protocolos de saúde e segurança da entidade.

    Segundo nota, “o rastreamento de contato dentro dos Wizards”, demonstrou que a equipe “não tem os oito jogadores necessários para prosseguir com os jogos agendados contra os Cavaliers”.

    Na última terça-feira (12), a liga de basquete profissional dos Estados Unidos anunciou, junto com a NBPA (associação nacional de jogadores de basquete), uma série de medidas adicionais de segurança sanitária como forma a responder ao aumento de casos do novo coronavírus (covid-19) nos Estados Unidos.