São Paulo, SP 16/9/2021 – Com todo o treinamento o atleta fica mais resistente e melhor preparado para o estresse físico que uma partida de futebol profissional pode causarNo futebol o jogador obedece a vários estímulos durante a partida, na qual fatores como força, velocidade e resistência devem ser bem treinados com pliometria e musculação para melhorar o desempenho em campo

O futebol é o esporte mais famoso e mais praticado em todo o mundo, sendo uma modalidade de referência, sobretudo no Brasil, que exige cada vez mais dos jogadores uma boa preparação física para desempenhar ações intensas e diferenciadas que possibilitem a melhor performance, segundo a UniSport Brasil, empresa especializada em treinamentos e projetos na área esportiva. De acordo com o estudo dos “Benefícios do Treinamento de Força para o Futebol” o esporte possui 88% da energia adquirida do sistema aeróbio e 12% do sistema anaeróbio, que se adquire no levantamento de peso, movimentos rápidos e de explosão. 

Apesar da pequena proporção de participação do metabolismo anaeróbio, o estudo aponta que as principais jogadas em uma partida ocorrem dentro de situações onde a solicitação é anaeróbia, tornando atividades de força, como musculação e a pliometria, um dos principais exercícios dos jogadores, bastante praticadas durante a pandemia da covid-19, nos últimos anos.

Para praticar de forma profissional, e até mesmo amadora, o futebol é um esporte de altíssimo rendimento, e para isso, hoje em dia, tem-se treinamento físico, tático, técnico e, até mesmo, psicológico, afirma João Vitor Laender Guimarães, jogador de futebol graduado em Educação Física, com especialização em Futebol e cursos de Aspectos Táticos e Gestão Técnica na área.

O fator de extrema importância é o preparo muscular dos atletas, João diz que com o passar das décadas os treinos evoluíram e continuam evoluindo. Ele lembra que o membro da comissão técnica é o profissional que deve fazer o planejamento do preparo físico fora e dentro da academia, a partir de atualizações de novos estudos e práticas que podem melhorar o rendimento do time em campo, principalmente durante a pandemia.

Guimarães relata que, antigamente, acreditava-se que os atletas deveriam treinar corridas longas e continuas como maratonas, pois o futebol de campo era jogado quase sempre correndo sem a bola. Mas estudos descobriram que apesar de correr muito, o jogador necessita de corridas rápidas em espaços curtos, diferente das maratonas, cabendo ao preparador físico controlar e planejar os treinos musculares.

Conforme o especialista, o preparo físico muscular e grande parte do treinamento acontecem fora dos gramados e longe das câmeras, como, por exemplo, os treinos de força, resistência, estabilidade e pliometria (que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão). Esses treinamentos auxiliam os atletas a chutar e cruzar a bola com mais força, a conseguir chutar por mais vezes e com mais precisão, além de auxiliar a evitar lesões.

O estudo “A Importância do Treinamento Pliométrico para a Prevenção de Lesões nos Jogadores de Futebol” mostra que em um campeonato brasileiro os atletas podem sofrer com uma incidência de 24,9 lesões por 1.000 horas de jogo. E o segmento corporal mais frequentemente acometido são os membros inferiores (76,3%), seguido de lesão muscular dos isquiotibiais (24%), lesão muscular adutora (9%), ferida cortante (8%), lesão ligamentar lateral do tornozelo (6%), lesão muscular do quadríceps (4,5%) e concussão (4%).  O levantamento aponta que a pliometria permite que o atleta desenvolva uma consciência de movimentos específicos para o esporte, auxiliando no ganho de força, da velocidade e de capacidades fundamentais para o desenvolvimento da potência, assim evitando as lesões.

“Para entender bem como um treino de pliometria pode fazer a diferença no jogo, atletas que fazem esse tipo de treino saltam mais alto quando a bola é cruzada, isso pode decidir quem chega mais alto para acertar a cabeça na bola e fazer o gol da vitória. Esse tipo de treinamento gera grande força explosiva nas pernas e ajuda a pular mais alto e com segurança”, explica João Guimarães.

A pesquisa publicada na revista Frontiers in Physiology (2020) mostrou que, após 10 semanas de treinamento com exercícios pliométricos, jogadores melhoram o salto vertical em 21,1%. E o tempo nos sprints de 5 metros chega a evoluir em 10%, deixando os atletas mais velozes.

Além de tudo, fazer exercícios, como musculação e a pliometria, que possibilitem aumento de massa muscular, ganho de força e de resistência muscular, também reduzem os riscos de um derrame cerebral ou um ataque cardíaco em até 70%, de acordo com o levantamento publicado na revista Medicine and Science in Sports and Exercise, em 2020, realizado pela Universidade Estadual de Iowa, nos Estados Unidos. A prática de pelo menos uma hora na semana diminui em 29% o risco de síndrome metabólica e em 32% a chance de desenvolver colesterol alto. Os programas de reforço físico dos jogadores de futebol profissional são planejados conforme os pontos a serem trabalhados para cada um, e a depender da posição no campo. Alguns atletas têm 5 horas de treinamento por dia, outros até mais. 

O profissional observa que a musculação e a pliometria são de extrema importância para o futebol de alto rendimento quando aliadas ao preparo físico de dentro do campo, isso faz com que os jogadores corram mais rápido, chutem mais forte, pulem mais alto e aguentem mais os jogos. “Essa estratégia possibilita um risco menor de lesão, pois, com todo o treinamento muscular o atleta fica mais resistente e melhor preparado para o estresse físico que uma partida de futebol profissional pode causar ao corpo”, conclui João Vitor Laender Guimarães.

são paulo 16/9/2021 – Novas soluções para mobilidade urbana movimentaram a estreia do IAA Mobility, evento realizado em Munique entre os dias 7 e 12 de setembro e que substituiu o tradicional Salão de Frankfurt, na Alemanha.

Novas soluções para mobilidade urbana movimentaram a estreia do IAA Mobility, evento realizado em Munique entre os dias 7 e 12 de setembro e que substituiu o tradicional Salão de Frankfurt, na Alemanha. Dessa vez, a feira incluiu um setor inteirinho dedicado às bicicletas elétricas. Mais de 700 empresas dos segmentos de carros, motos e bicicletas apresentaram suas novidades, sobretudo com conceitos movidos à eletricidade, em um evento a céu aberto, com soluções para facilitar a vida nos próximos anos e que devem chegar ao mercado em breve.

Entre as novidades, destaca-se o modelo de bicicleta elétrica de alta velocidade apresentado pela BMW sob o conceito i Vision AMBY. Com um visual futurista, mas inspirado em uma e-bike convencional, Amby, que significa mobilidade adaptável – ou seja pode ser usada tanto como bicicleta quanto como moto, é uma bike de pedal assistido e que promete alta velocidade em áreas urbanas e extra-urbanas.

Apesar de se enquadrar na categoria de bicicletas elétricas, o modelo compartilha pouco das semelhanças com outras e-bikes. Com um motor de alta potência e uma bateria gigantesca de 2.000 Wh, que pode ser recarregada em cerca de três horas, a bike tem uma autonomia de 300 km em seu modo de menor potência.

Por meio de um aplicativo da própria BMW, o usuário pode escolher entre três modos de uso:

• 300 km de autonomia e 25 km/h de velocidade máxima em ciclovias;
• 180 km de autonomia e velocidade máxima de 45 km/h em estradas na cidade;
• 75 km de autonomia e velocidade máxima de 60 km/h em estradas com várias faixas e fora da cidade;

A empresa ainda sugeriu que essas velocidades fossem modificadas em tempo real com base em geo-fencing, ou seja, seria possível desacelerar automaticamente quando entrasse em áreas urbanas, ou então, liberado para uma velocidade maior ao entrar em uma estrada secundária. Para circular dentro das velocidades mais elevadas, será necessário que o condutor use capacete, tenha seguro e a licença de condução.

Os fãs das bikes elétricas também podem ficar tranquilos. A ideia não é comercializar uma motocicleta disfarçada. Em todos os três modos de uso é preciso pedalar para utilizar a propulsão elétrica, ou seja, os pedais seguem sendo necessários para alimentar o motor e a e-bike não faz o trabalho sozinha como uma moto. Sem um acelerador manual, os pilotos terão que continuar pedalando constantemente para atingir e manter as altas velocidades que a bicicleta propõe.

Pesando cerca de 30 quilos, o motor elétrico fica na parte inferior e a energia é transmitida por meio de correias. A roda frontal tem 26 polegadas, a traseira tem 24 polegadas e a altura do assento é de 83 cm, prometendo conforto mesmo em velocidades mais altas.

As rodas podem ser removidas para a e-bike ser transportada de forma semelhante a uma bicicleta convencional. A bateria também pode ser removida para reduzir o peso.

Entre outras funções, estão disponíveis freios ABS, assistente de farol alto de LED frontal e traseiro, sistema de monitoramento de pressão dos pneus e um sistema anticolisão por radar. Ela ainda está equipada com descansos fixos para os pés. Com um design surpreendente, ela também possui uma base para colocar o celular e recursos smart para bloquear, desbloquear e ligar a bicicleta.

Para monitorar os componentes da sua bicicleta, basta baixar o Pedallo gratuitamente https://bit.ly/PedalloApp

Mais informações sobre o mundo da bicicleta – https://pedalemos.com.br

Website: https://pedalemos.com.br/bmw-apresenta-bicicleta-eletrica-que-chega-a-60km-h/

Florianópolis, SC 13/9/2021 – Sem dúvida essa integração entre crianças e jovens de diversos bairros é o melhor caminho para um futuro digno, ressalta Ed Pereira.Projeto proporciona aulas de estimulação aquática e motora e terapias sensoriais para o desenvolvimento social e psicomotor

Crianças com autismo ganharam a oportunidade de desenvolver as capacidades motoras e sociais em aulas de natação, jiu-jitsu e terapia sensorial, tudo de forma gratuita, na cidade de Florianópolis. Idealizado pelo Projeto Estimular e a Associação de Pais e Amigos de Autistas, a iniciativa pioneira em Santa Catarina ganhou vida através da Secretaria de Cultura, Esporte e Lazer, da Prefeitura da Capital. Atualmente, 400 crianças são atendidas em todas as modalidades com professores especializados, nos núcleos: Piscina Pública da Passarela Nego Quirido e Centro Social Urbano. Para participar é só fazer a inscrição no link que está na bio do Instagram do Pró Autismo Floripa.

Praticar atividades físicas é uma maneira de fortalecer o sistema imunológico e de prevenir infecções por vírus, bactérias e outros micro-organismos. No caso de crianças com Transtorno do Espectro Autista, segundo a Drª Graciela Pignatari, diretora e membro da equipe técnica da Tismoo, a prática de atividades físicas auxilia na plasticidade neural e aumenta os níveis de IGF (um dos hormônios responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento dos tecidos), proporcionando também um aumento da capacidade cognitiva, memória, raciocínio e foco”.

A partir dessa necessidade, a Prefeitura de Florianópolis passou a oferecer o projeto Pró Autismo com atividades de terapia aquática e terapia sensorial, pet terapia e artes marciais.

Laryssa Smith é mãe do Pedro, que tem autismo e hoje tem 7 anos. Pedro, antigamente, fazia terapia aquática na rede particular e a mãe, sabendo da importância dessa atividade e dos altos custos, procurou a projeto da Piscina Pública e matriculou o filho. Para ela os benefícios vão além da gratuidade. “É muito gratificante ver que meu filho e outras crianças autistas evoluem e aprendem muito com as terapias, tanto a aquática quanto a sensorial. As noites do Pedro estão mais tranquilas e as respostas com o aprendizado são imediatas”, afirma Laryssa.

Se, por um lado, o autismo não tem cura, por outro, com terapias e atividades que estimulem as crianças desde cedo, é possível que elas sejam mais autônomas e que tenham melhores condições de se desenvolverem e mais qualidade de vida.

Miguel Correia Palacios, de 7 anos, também é um dos alunos do Pró Autismo. “O Miguel adora água, sempre que ele fala de piscina, fica muito animado. Estar em casa nesses tempos de pandemia foi bem difícil, a gente está retomando agora, bem animados com a iniciativa”, conta Andreia Correia Palacios, mãe do Miguel.

Depois de 10 anos abandonada, a Piscina Pública foi reformada com a proposta de servir como área de lazer para crianças e jovens de comunidades. A revitalização conta com cobertura metálica, isolamento térmico e acústico, revestimento com Blindex nas laterais e quatro bombas de climatização para o aquecimento da água que permite a utilização da piscina em diversos períodos do ano, com muito mais conforto. “Bastaram ideias, boa vontade e bastante esforço da nossa parte. O avanço social que conseguimos com a revitalização da piscina pública é inimaginável. Sem dúvida essa integração entre crianças e jovens de diversos bairros é o melhor caminho para um futuro digno”, ressalta Ed Pereira, Secretário de Cultura, Esporte e Lazer.

Website: https://www.instagram.com/edpereirajr/