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Meninas no futebol

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Os benefícios da pratica do futebol

Por: Patrícia Alves - ESPORTESNET

     Quem disse que futebol é coisa só para menino estava muito enganado. Ultimamente, a mulherada está entrando na onda com tudo, ainda mais, quando se trata de perder uns quilinhos! E quer saber...nem ligamos para o que os meninos acham!

     Chega de Pelé, Ronaldo e Neymar, agora, é a vez das meninas. Um exemplo de simplicidade e domínio com a bola, Marta, é a queridinha da FIFA, escolhida cinco vezes consecutivas como a melhor jogadora do mundo. Uau!! Com mais jogadoras espalhadas nas escolinhas de futebol e também em grandes clubes a modalidade conquista seu espaço entre meninas!

     O preparador físico do A.D. Centro Olímpico, Rodrigo Coelho, equipe vencedora do Campeonato Brasileiro de Futebol Feminino em 2013, explica que o esporte é uma modalidade ‘mista’, que trabalha ao mesmo tempo com exercícios aeróbicos, utilizando uma grande quantidade de músculos de forma rítmica, e anaeróbicas que são atividades de curta duração e de grande intensidade, isso exige fisicamente de quem o pratica, “Apesar da predominância aeróbia do jogo, elas caminham, trotam e correm em intensidades leves e moderadas. Durante as partidas, existem muitos estímulos anaeróbios, como por exemplo, sprints, que são corridas em intensidade máxima, chutes, saltos, acelerações e desacelerações em altíssima intensidade. Por esta variação entre metabolismos aeróbio e anaeróbio durante a prática, podemos considerar a atividade ‘mista’”, diz o preparador do A.D Centro Olímpico.

     Para Rodrigo os exercícios aeróbios contribuem muito para a redução da glicemia, pressão arterial e diminuição de peso, “Também podemos observar a redução da gordura corporal que traz perca de peso e uma sensação de prazer e satisfação para quem pratica”, comenta.

     É possível obter tais benefícios antes mesmo do apito inicial da partida, durante o aquecimento, “Sempre tentamos relacionar as atividades do aquecimento de acordo com a atividade seguinte, o jogo no caso do futebol. Quando falamos em corpo, não nos referimos apenas na visão fisiológica e biomecânica da coisa, mas também psicológica, para aumentar a concentração, melhora na tomada decisões e resoluções de problemas” ressalta o preparador físico da equipe patrocinada pelo São Cristóvão Saúde. Uma das atletas do time Juliana Pires, 18, diz que começou a jogar futebol por recomendação médica após ser diagnosticada com bronquite crônica. “Os treinos me ajudaram a não ter mais as crises que começaram quando tinha apenas dois anos. O esporte mudou minha condição de saúde, e recomendo a prática a todos”.

     Uffaaaaa...já estou cansada só de escutar o que ele falou! Bora praticar um futebolzinho?!

 

Fonte: Máquina da Notícia Comunicação LTDA